TR

Boks Sporu Kuralları - Nasıl yapılır, faydaları nelerdir?

Tarihi insanlığın ilk yıllarına dayanan bok başlangıçta insanların geçimlerini sağlayabilmek adına yapılmış. Daha sonra ki süreçlerde antik Roma ve Yunan dönemlerinde boks gösteri amacı halinde yapılmaya başlanmıştır. Bu müsabakaların ilk hallerinde oyunun bitimi için boksörlerden birinin ölmesi gerekmekteydi. Bu dönemde boksta kazanan kişi hayatta kalırken, kaybeden kişi öldüğünden bu spor bir süreliğine yasaklanmıştır. Daha sonraki süreçlerde boks sporuna bazı kurallar getirilerek İngiltere'de tekrar ortaya çıkmıştır.  Yavaş yavaş günümüzdeki haline gelen boks sevilen bir spor olmaya devam ediyor.  

Boks Malzemeleri Nelerdir? 

  • Eldiven, 
  • El sargısı, 
  • Dişlik, 
  • Kask, 
  • Şort, 
  • Boks ayakkabısı, 
  • Atlet. 

Boks sporunda diğer sporlarda olduğu gibi her sporcu her sporcu ile mücadeleye giremez. Boks yapan sporcular kilolarına ve boylarına göre sıkletlere ayrılırlar. En çok bilinen sıkletler ise şunlardır; 

  • Valter sıklet 
  • Tüy sıklet 
  • Kelebek sıklet 
  • Orta sıklet 
  • Ağır sıklet 
  • Süper ağır sıklet  

Boks Nasıl Yapılır?

Boks sporu “ring” adı verilen, yerden yüksekliği en az 91 santimetre, en fazla 122 santimetre olan 5-6 m2‘lik kare şeklinde bir alanda yapılır. Ringde her bir köşenin sahibi vardır. Kırmızı ve mavi köşeler sporculara, tarafsız beyaz köşe ise hakem ve doktorlara ayrılmıştır. Herkes ringe kendi köşesinden çıkar. 

Boksta Yaralanmaların önüne geçmek için sporcular eldiven giymek zorundadır. Amatör boksta ise kask giymek ve dişlik takmak zorunludur. Boks, dövüşlerin adil olması için sıkletlere ayrılmıştır. Sporcular, kendi sıkletinde yarışmak zorundadır. Böylece sporcuların, kendilerinden fizik olarak çok üstün sporcularla karşılaşmasının önüne geçilmiş olur. 

Boks müsabakasını kazanmak için çok fazla şey yapmaya gerek yoktur. Boks maçı nasıl kazanılır? Sorusunun cevabını 3 maddede anlatmak mümkündür. 

İlk olarak Rakibinden daha fazla puan toplamak ana amaçtır. Boks maçını izleyen jüri, her rounddan sonra boksörlere puan verir ve toplamda en çok puan alan boksör maçı kazanmış sayılır. 

İkincisi ise, hakemin boksörlerden birinin kendini savunamayacak durumda olduğuna karar vermesidir. Yani kendini savunamayacak durumdaki boksör mağlup sayılır. 

Üçüncüsü ise, yere düşen bir rakibin 10 saniye boyunca ayağa kalkamamasıdır. Bu durumda mağlup sayılır. Boks maçlarında boksörler yere düştükten sonra ring hakemi başlarına gelip 10’a kadar sayar. 

Boks Kuralları Nelerdir? 

  • Boks maçında sporcuların uyması gereken bazı kurallar da vardır. Bunlar;  
  • Amatör boks maçları, her biri 3 dakika süren 3 rounddan oluşur. 
  • Roundlar arası 1 dakikadır. Profesyonel karşılaşmalar ise 15 rounddur. 
  • Hakemin görevi kural dışı hareketleri engelleyip, bunu yapan sporcuları uyarmaktır. 

Boks sporunda rakibe vurmak için eller dışında herhangi bir uzuv kullanmak, bel altı vurmak, enseye vurmak, yerdeki rakibe vurmak, kalkmakta olan rakibe vurmak, avuç içi vurmak ve kendi etrafında 360o dönmek yasaktır. Bu kurallara uymayan sporcular uyarılır, puan kaybedebilir ya da yenik sayılabilir.

  • Şortun altında kalan hiçbir alana vurulamaz. 
  • Kafa arkasına vurulamaz. 
  • Antrenör havlu atar ise maç devam etmez.  
  • Yumruk harici vuruşlar yasaktır  
  • Enseden tutulup çekilemez.  
  • Amatör boksta sakal ve bıyık tıraşı olunması gereklidir. 
  • Hakem maçı durdurur ise vurulamaz. 
  • Sarılmak yasaktır. 
  • Gözlük, kolye gibi bütün aksesuarlar yasaktır.  
  • Rakibe arkasını dönmek yasaktır. 
  • Ayağa basılamaz. 
  • Küfür ve tükürmek gibi spor ahlakı dışı hareketler yasaktır. 
  • Hakem ya da doktor maçı bitirir ise devam edemez. 

Boks Yapmanın Faydaları Nelerdir? 

Diğer birçok spor gibi boks sporunun da insana faydası oldukça fazladır. Ancak boks çok dinamik bir spor olmasından dolayı ve çok fazla çevik hareketler içermesinden dolayı fiziksel olarak oldukça fazla faydaya sahiptir. Boks sporunun faydalarından bazıları şu şekildedir; 

Boksun Faydaları 

  • Boks dengeyi artırır. 
  • Boks koordinasyonu artırır. 
  • Boks esnekliği artırır. 
  • Boks dayanıklılığı artırır. 
  • Boks kas gelişimini destekler. 
  • Boks maksimum oksijen tüketimini artırır. 
  • Boks stresi azaltır. 
  • Boks zihnin rahatlamasını sağlar. 
  • Boks güven verir. 
  • Boks sosyal gelişimini destekler. 
  • Boks disiplini öğretir. 
  • Boks eğitir. 
  • Boks konsantrasyonu güçlendirir. 
  • Boks özgüvenini artırır. 
  • Boks mücadele ruhu katar. 
  • Bizi Takip Et
E-Bülten